Nato a Singapore nel marzo del 1966, Chuando Tan è un nome noto nel mondo della moda e della fotografia. Dopo essere stato un modello negli anni ’80 e una pop star negli anni ’90, ha costruito una solida carriera come fotografo. Ma ciò che oggi lo rende virale sui social non sono solo i suoi scatti, bensì il suo aspetto incredibilmente giovane. A quasi 60 anni, Tan sfoggia un fisico scolpito e un viso che molti direbbero appartenere a un ventenne.
Alimentazione mirata: “Sei ciò che mangi”
Il punto di partenza della routine di Chuando è l’alimentazione. Per lui, la forma fisica e la salute dipendono per il 70% da ciò che si mangia. La sua giornata inizia con una colazione proteica: sei uova sode, di cui solo due con il tuorlo, accompagnate da latte e talvolta avocado e frutti di bosco.
Durante il giorno, predilige piatti semplici e nutrienti: riso con pollo, verdure alla griglia, zuppa di pesce. Non rinuncia a un piccolo piacere come il gelato, ma solo nella prima metà della giornata.
Evita del tutto alcolici, caffè, tè e fumo. Alla sera, consuma un’insalata di verdure crude e assume un integratore di vitamina C per contrastare lo stress ossidativo.
Allenamento costante, ma equilibrato
Tan si allena regolarmente, ma senza eccessi. Pratica esercizi di forza tre o quattro volte a settimana, per sessioni brevi di 30 minuti. Completa l’allenamento con cardio leggero: a causa di un infortunio al ginocchio, evita la corsa e cammina velocemente sul tapis roulant.
Oltre a ciò, la sera dedica un’ora al nuoto, attività che trova rilassante ed efficace per mantenersi in forma.
Cura della pelle essenziale e naturale
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, la beauty routine di Chuando è estremamente semplice. Utilizza solo due prodotti: un detergente viso in gel e una crema idratante.
Nonostante le voci su interventi estetici, ha ammesso di aver provato una sola volta il botox, ma di non aver gradito il risultato. Non ha mai fatto ricorso alla chirurgia estetica, se non per una tinta ai capelli per coprire i fili grigi.
Dormire bene è fondamentale
Tan attribuisce grande importanza al sonno. Non va mai a letto oltre le 23 e si sveglia presto ogni giorno. Per garantire un riposo di qualità, evita di mangiare almeno cinque ore prima di coricarsi. Secondo lui, lavorare fino a tardi o guardare film durante la notte compromette la salute fisica e mentale.
“Dormire a sufficienza permette di ottenere risultati migliori il giorno dopo”, afferma.
Mente serena e relazioni positive
Oltre a prendersi cura del corpo, Chuando crede profondamente nel potere di una mente sana. Ritiene che il benessere emotivo sia una componente essenziale della longevità. Coltivare relazioni sincere, mantenere uno spirito allegro e affrontare la vita con ottimismo sono elementi chiave per rallentare il processo d’invecchiamento.
Un approccio simile a quello di Tristan Lee, il “Dorian Gray inglese”, che a 53 anni mostra ancora l’aspetto di un giovane adulto.
Uno stile di vita, non un miracolo
Il “segreto” di Chuando Tan non risiede in pozioni magiche o trucchi di bellezza estremi, ma in scelte quotidiane coerenti, disciplina e consapevolezza. La sua storia ci ricorda che la giovinezza è uno stato che si può coltivare, giorno dopo giorno, con impegno e positività.
